Für Menschen, die besser für andere da sein möchten UND für sich sorgen wollen. Denn nur, "Wenn wir selbst gut stehen, können wir andere gut halten." (Kati Bohnet).
Die S-O-S Übungen nach Kati
Bohnet helfen dir dabei zur Ruhe zu finden und können auch im
stressigen Alltag gut helfen. Durch ein regelmäßiges
Durchführen der Übungen trainierst du dein Nervensystem und es
wird auch in herausfordernden Situationen leichter wieder
"runterfahren" zu können. Du kannst Kraft tanken und dich
wieder mit dir selbst verbinden und ins fühlen kommen, wo du im
Alltag nur noch funktionierst.
Diese Übungen können dir auch
helfen, gut in den Schlaf zu kommen. Selbst wenn du keine
Schlafprobleme hast, helfen sie dir, in eine tiefere Erholung
zu kommen. So bist du fit für den nächsten Tag. Die
Übungen können dir auch in stressigen Situationen gut helfen,
dich zu regulieren.
Die S-O-S Übungen eigenen sich
sowohl präventiv, als auch bei Stress, Angespanntheit,
Panikattacken, Schlafproblemen, Angst, Unsicherheit,
Lampenfieber, Aggression, Trauer, Abgeschlagenheit, Innerer
Unruhe, Aufgebrachtheit, Nervosität,
Konzentrationsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten,
Depressionen, etc..
Sie basieren auf dem
neurobiologischen Wissen aus der Traumaforschung, Somatic
Experiencing (SE) nach Dr. Peter Levine, der Polyvagal
Theorie von Dr. Stephen Porges und EmotionAid nach Gina
Ross.
Hinweis: Die Übungen zur
Emotionalen Ersten Hilfe / Stressregulation ersetzen nicht den
Besuch bei fachkundigen Ärzt*innen und Therapeut*innen. Bei
ernsthaften und/oder langanhaltenden Beschwerden wende dich
bitte an
Jeder Mensch, ob Klein oder Groß,
benötigt unterschiedliche Unterstützung bei der Regulation des
eigenen Nervensystems. Auch in Hinblick auf die Arbeit mit
Gruppen, z.B. in der KiTa, in der Schule oder in einer Gruppe
Erwachsener, gibt es Unterschiede zu der Anleitung mit dem
eigenen Kind oder Partner*in Zuhause.
In meinem live Workshop lernst du
die S-O-S Übungen nicht nur kennen, sondern erfährst auch viel
über die neurobiologischen Hintergründe und Prinzipien der
einzelnen S-O-S Übungen. Dadurch kannst du beim Anleiten
flexibel sein und die Übungen variieren und so ganz individuell
dem jeweiligen Kontext anpassen. Gerade im Hinblick auf Kinder
kann es hilfreich sein die Übungen so abzuwandeln, dass sie in
Alltagssituationen oder Spiele integriert werden
können.
Deine Investition: 165 € inkl.
MwSt.
Ratenzahlung ist
möglich
Termine und Anmeldung
über: https://calendly.com/stefaniewulf/workshop-s-o-s-uebungen
Sei dabei! Deine Investition: 11
€ inkl. MwSt.
Wenn du für zusätzlich eine
Aufzeichnung der Übungen als Video und Audio-Datei im Anschluss
an unseren Abend haben möchtest, kannst du dies anklicken. Der
Preis liegt dann für den Liveabend und die Aufzeichnungen bei
27 €.
Termine und Anmeldung
über: https://calendly.com/stefaniewulf/s-o-s-ubungen-komm-zur-ruhe