Mama-Baby Yoga

Ich selbst bin Mama und praktizierte schon vor meiner Schwangerschaft viele Jahre Yoga. Gerade nach der Geburt, hat Yoga mir die Möglichkeit gegeben, sanft wieder in meine Sport Routinen zu starten. 
Ich möchte hiermit allen frisch gebackenen Mamas (ganz egal ob nach dem ersten, zweiten oder „x“ Baby) einen Ort der Entspannung und des Austausches bieten. 
Hierbei kann Yoga dir helfen, deinen Körper nach der Geburt neu kennenzulernen.

Es ist eine schöne Möglichkeit sanft und auch mal fordernd wieder zu einer starken Körpermitte zu kommen, deinen Beckenboden zu stabilisieren, deine Rückenmuskulatur zu kräftigen und Entspannung im oft hektischen Alltag zu finden.
Diese 60 Minuten gehören dir und deinem Baby, denn es ist immer dabei und wird in einzelne Übungen mit einbezogen.
Zu Beginn einer jeden Stunde ist genug Zeit zum Ankommen, sowie zum Ende ausreichend Zeit sich mit den anderen Mamas auszutauschen. 
Um ganz entspannt die Yogastunde wahr zu nehmen, ist natürlich das Stillen, Windelwechseln o.ä. deines Kindes zu jeder Zeit möglich. 

Dieser Kurs ist auch für Yoga-Anfängerinnen geeignet.

Du kannst diesen Kurs nach deinem Rückbildungskurs besuchen.
Ab ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt (bitte erst nach Rücksprache und „Go“ von deinem Arzt teilnehmen) bis zum ersten Geburtstag.
Ich freue mich auf euch.
Namasté 
Eure Sophie
Details:
1.Kurs besteht aus 5 Terminen á 60 Minuten 
Kurszeit: Mittwochs 12 – 13:00 Uhr 
Termine: 1. Kursstart ab 5.3.25
Kosten: 75€ 
Was du bitte mitbringst:
- Bequeme Kleidung
- Trinken
- Mind. 1 großes Handtuch (eigene Decke) um dieses auf die Matte für dein Baby zu legen, gerne auch ein Handtuch für dich
- 1-2 Spielzeuge für dein Baby
- Ggf. Flasche für dein Baby
 
Bitte ziehe deinem Kind mehrere Schichten an, so kannst du vor Ort entspannt schauen wie warm dein Baby ist und ob du ggf. die Kleidung anpassen möchtest.
Denke bitte auch an Windeln, Feuchttücher oder was du zum Windelwechseln benötigst.
 
Anmeldung über: