Achtsam und kraftvoll in Schwangerschaft und Geburt
Deine Schwangerschaft ist bestimmt eine aufregende Zeit für dich. Neben emotionalen Momenten, Herausforderungen und Freude, machst du dir vielleicht auch Gedanken über Gesundheit, Geburt und die Frage „wie meistere ich das alles“?. Deine Schwangerschaft ist so einmalig und besonders und es ist an der Zeit dass du dir Zeit für dich selbst nehmen darfst, um dich gut um dich zu kümmern. Dein Vertrauen in dich selbst und in deine eigenen Kräfte verdienen jetzt besondere Aufmerksamkeit.
Du möchtest die Zusammenhänge deines Körpers verstehen, die einen positiven Einfluss auf die Geburt haben können?
Dann praktiziere gerne gemeinsam mit anderen Schwangeren in einer festen Gruppe und erhalte wertvollen Support in einem geschützten Rahmen.
Die bewusst zusammengestellten Bewegungsabfolgen, Atemarbeit und Achtsamkeitsübungen für jedes Trimester stärken dich mental. Sie können auch viele Beschwerden die auftauchen können durch eine regelmäßige Yogaeinheit positiv beeinflussen oder ggf. verhindern.
Gemeinsam werden wir in dem Kurs klassische Erscheinungen wie zB Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit oder Verspannungen im Nacken angehen.
Du wirst merken wie du durch regelmäßiges Dehnen, Faszienarbeit und Kräftigung deiner Muskulatur auf der einen Seite deinen Körper besser spüren und auf der anderen Seite mehr Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren kannst.
Nebenbei wird dein Becken, dein Beckenboden und alle für die Geburt wichtigen Muskeln/ Faszien optimal auf die Geburt vorbereitet. Du stabilisierst deine Gelenke und unterstützt den Beckenboden dabei, die Anforderungen der kommenden Wochen gut zu tragen. Wir dehnen und üben das „Loslassen“.
Schwangere in jedem Trimester sind Willkommen :-)
Kursstart: Donnerstags ab dem 04.07.24
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
(10 Termine á 60 Minuten)
Kursgebühr: 150€ (Eigenleistung)
Mindestens 5 Teilnehmerinnen
Anmeldungen über E-Mail: tabeafitch@icloud.com