In dieser speziell auf die
Bedürfnisse Schwangerer abgestimmten Yoga-Stunde kannst du
Körper und Geist in Einklang bringen.
Sanft und zielgerichtet
trainierst du deine gesamte Körperstruktur:
dein fasziales Gewebe, deine
Muskeln und deine Koordinationsfähigkeit und findest für Dich
eine gesunde Mischung aus Elastizität und Kraft. Bewusstes
Atemlenken, Zentrieren, Entspannen und Energie sammeln werden
Dir bereits in dem Kurs vertraut.
Gleichzeitig fördert das Yoga
eine tiefere Verbindung zu deinem Baby und hilft,
Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen zu
lindern.
Nebenbei wird dein Becken, dein
Beckenboden und alle für die Geburt wichtigen Muskeln/ Faszien
optimal auf die Geburt vorbereitet. Du stabilisierst deine
Gelenke und unterstützt den Beckenboden dabei, die
Anforderungen der kommenden Wochen gut zu tragen. Wir dehnen
und üben das „Loslassen“.
Die Übungen sind auf alle
Trimester abgestimmt und werden individuell angepasst.
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Tauche ein in
eine Stunde der Ruhe, Achtsamkeit und Kraft, die dir hilft, das
Wachstum deines Babys aktiv zu begleiten und dich auf die
Geburt vorzubereiten.
