Hallo Beckenboden – schön, dass wir uns(wieder)kennenlernen!Nach der Schwangerschaft und Geburt darf dein Körper Schritt für Schritt wieder zu mehr Kraft und Stabilität finden. In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt anzuspannen und genauso wichtig: wieder zu entspannen.
Gemeinsam kräftigen wir deine Körpermitte und schauen bei Bedarf auch auf eine mögliche Rektusdiastase – eine völlig normale Veränderung nach der Schwangerschaft.
Mit gezielten Übungen kannst du die Funktion deiner Bauchmuskulatur verbessern und deine Körpermitte wieder stärken.
Außerdem trainieren wir die hüftumgebende Muskulatur, lockern Faszienstrukturen und schaffen eine gute Grundlage für deinen Alltag mit Baby.
Neben Bewegung und wertvollen Tipps bleibt natürlich auch Zeit für Austausch, Fragen und das Kennenlernen anderer Mamas.
Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit ein Stück begleiten zu dürfen.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse und liegt häufig zwischen 70 % und 100 % der Kursgebühr. Bitte informiere dich vor Kursbeginn direkt bei deiner Krankenkasse über die individuellen Bedingungen.
Zu den Kurs Angeboten: www.
jessicaaufderheide.de/kurse- angebote
